大洪山：天然氧吧里的清凉仙境

大洪山，国家 4A 级风景名胜区，有着 “鄂中绿宝石”“武汉后花园” 的美誉，是一处天然氧吧。这里森林覆盖率达 90% 以上，夏季平均气温 25℃ ，当外界被炎炎烈日炙烤时，这里却凉风习习，是避暑的绝佳去处。

踏入大洪山，犹如踏入了一个清凉的绿色世界。山中植被茂盛，漫步其间，清新的草木芬芳萦绕身旁，让人倍感惬意。这里不仅有清新凉爽的空气，还有着美不胜收的自然景观。

白龙池，古称南池，位于宝珠峰、斋公岩、唤狗山三峰之间，海拔高程 840 米，湖面 20700 平方米，水深 3 米，水质优良，终年不涸，为富水源流。这里地形开阔，群山环抱，植被繁茂，有着 “闲上山来看野水，忽于水底见青山” 的美妙意境。风平浪静之时，白云悠悠，倒映在澄澈的湖面，宛如一幅宁静的山水画卷；微风拂过，湖面波光粼粼，岸边摇曳的芦苇与水中倒影的山林共舞，再加上野鸭戏水、众鸟欢唱，更添勃勃生机。

宝珠峰，大洪山脉的主峰，海拔 1055 米，气势雄伟峻拔，被誉为 “楚北天空第一峰”。山体由火成辉绿岩和变质砂岩构成，历经岁月的雕琢，形成了独特的风貌。山顶三峰相连，东北有鼓楼峰，东南有钟楼峰，西北有舍身崖，三峰中间的浅凹地有一清泉 —— 黄龙池，水质清醇甘爽，终年不枯。站在峰巅极目远眺，连绵的山脉、茂密的森林、蜿蜒的溪流尽收眼底，壮丽景色令人心旷神怡。

两王洞，位于斋公岩东南面，海拔 860 米，洞长 870 米，共有 4 厅。此洞因西汉末年绿林军起义首领王匡、王凤曾在此屯兵而得名，洞内钟乳石形态各异，有的如罗汉打坐，有的似巨龙探海，有的像银龟高踞，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。洞内石幔还能敲出七个音阶，音声和谐动听，漫步其中，仿佛置身于一座天然的艺术殿堂，清凉之感更是沁人心脾。

西游记漂流：刺激与清凉的双重盛宴

如果说，有什么活动能在炎炎夏日里，同时满足人们对刺激与清凉的渴望，那一定非漂流莫属。而在随州，西游记漂流无疑是夏日漂流的不二之选。它位于豫鄂交界桐柏山东区淮河镇龙潭河，这里不仅是西游神话文化的发源地，也是《西游记》故事原型的密集区 ，还是国家 4A 级旅游景区。

西游记漂流全长 9 公里，整体落差高达 110 米，S 型弯道 9 个，急流险滩 30 多处，最大落差 7 米，漂流全程大约需要 2.5 - 3 小时 。从起点出发，皮艇随着湍急的水流飞驰而下，一个接一个的落差，让你仿佛在体验 “浪尖过山车”，那种心跳加速的感觉，绝对会让你忍不住大声尖叫。

与其他漂流不同，西游记漂流是国内首家最具体验感的 “实景西游闯关” 主题漂流。漂流途中，各种西游主题场景和人物塑像随处可见。你会看到猪八戒背媳妇的诙谐场景，齐天大圣威风凛凛的身姿，观音菩萨慈悲祥和的模样，以及师徒四人乘神龟过海的惊险瞬间，岸边石头上还有精美的西游主题彩绘。当你穿梭其中，就像真的置身于《西游记》的世界，开启了一场奇妙的西天取经之旅。

在漂流过程中，除了感受刺激的水流，还能欣赏到两岸的自然风光。青山绿水，绿树成荫，清新的空气扑面而来，让人心旷神怡。时而，皮艇会冲进一处水帘洞，细密的水珠洒落在身上，带来一阵清凉；时而，又会经过一处喷泉，那喷涌而出的水花，瞬间将暑气驱散。当你途经瀑布时，磅礴的水流从高处落下，气势恢宏，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工；而在神道石窟和妖魔鬼怪洞窟前，神秘的氛围又会勾起你对西游故事的无限遐想。

当皮艇行至水流平缓的区域，一场欢乐的水战便可以开启了。无论是与同行的伙伴，还是与陌生的游客，大家都会拿起水枪、水瓢等 “武器”，尽情地互相泼水，欢笑声、尖叫声在水面上回荡，每个人的脸上都洋溢着快乐的笑容，仿佛回到了无忧无虑的童年时光。

高贵三潭风景区：山水之间的清幽凉意

高贵三潭风景区，国家 4A 级景区，位于随州市广水北部，这里不仅是湖北省级风景名胜区，还拥有国家森林公园的头衔 ，宛如一处隐匿在山水之间的清凉仙境，散发着独特的魅力。

踏入景区，仿若步入了一个清凉的世界。这里山峭林茂、涧幽泉清，空气清新宜人，弥漫着草木的芬芳，让人心旷神怡。年均气温 23℃以下 ，夏季白日最高气温 34 度，夜间温度 20 - 25 度，凉爽的气候，使其成为了绝佳的避暑胜地。

景区内，最负盛名的当属 “三潭叠韵”。三座天然石潭，由峡底自西而东依次排列。潭水清澈见底，游鱼戏石，清晰可见。那瀑布更是一绝，迂回三叠，从高耸的 “一线天” 中飞泻而下，如同一幅银白的画卷。瀑布轰鸣，水花飞溅，如跳珠溅玉般落入深潭，气势磅礴。每逢盛夏，当外界酷热难耐时，潭口却凉风习习，透骨的凉意扑面而来，让人心旷神怡。行至潭底，仰头眺望，“一线天” 的奇景令人震撼。峡谷两壁如削，山峰高耸入云，只留青天一线，阳光透过狭窄的缝隙倾洒而下，光影交错，如梦如幻。

除了 “三潭叠韵”，景区还有许多值得一游的景点。大贵山金顶，海拔 908 米，为鄂北第一峰，比相邻的鸡公山风景区高出 164 米 。登上金顶，极目远眺，连绵的山脉、茂密的森林尽收眼底，壮观的景色让人陶醉其中。山风呼啸而过，带来丝丝凉意，吹散了夏日的燥热。金顶全由石料构成，分正殿和左右两幢陪殿，正殿供奉着真武塑像，门额上 “崧高峻极” 四个大字苍劲有力，尽显古朴与威严。这里历史悠久，历来被尊为佛教胜地，元明时期香火十分鼎盛，如今依然吸引着众多香客前来朝拜。

青檀园，总面积 2000 多亩，是经中科院院士认定的中国面积最大的青檀林，号称 “中华第一青檀园”。园中的青檀王树龄在千年以上，树径 1 米左右，在全国也极为罕见。漫步在青檀园中，仿佛穿越时空，与古老的岁月对话。阳光透过茂密的枝叶洒下，形成一片片光斑，微风吹过，树叶沙沙作响，演奏出一曲美妙的自然乐章。

平靖关古栈道，自古便是鄂豫要冲，历代兵家必争之地。踏上这条古栈道，仿佛能看到当年金戈铁马的战争场景。脚下的木板虽已更换，但依然能感受到那份历史的厚重。栈道旁的峭壁上，刻满了岁月的痕迹，仿佛在诉说着往昔的故事。现存的北伐军烈士墓碑，庄严肃穆，让人不禁缅怀那段烽火硝烟的岁月，也提醒着人们珍惜如今的和平生活。

抱朴谷：隐匿山间的宁静避暑地

抱朴谷，一处隐匿在湖北、河南两省交界桐柏山脉中的人间仙境，这里不仅是淮河的发源地，更是南北气候的过渡带 ，有着 “三冬少雪，四季常花” 之说 。它就像一颗被岁月遗忘的明珠，散发着独特而迷人的魅力，吸引着无数渴望逃离喧嚣、寻觅清凉的人们。

踏入抱朴谷，仿若踏入了一个被时光遗忘的世界。这里山环水抱，植被繁茂，负氧离子含量高达 46800 每立方 ，是一座天然的大氧吧。当你漫步其间，清新的空气沁人心脾，每一次呼吸都像是在与大自然亲密拥抱，身心的疲惫瞬间消散。

谷内山泉沟谷众多，尤以碾儿沟最为出众。这里泉石纵横，灵动的泉水沿着形态各异的石头潺潺流淌，发出清脆悦耳的声响，宛如大自然演奏的美妙乐章。谷内的叠水瀑布虽规模不大，但却独具灵秀之气。六叠瀑布层层相连，宛如一条洁白的丝带，从山间蜿蜒而下，落入清澈的水潭之中，溅起层层晶莹的水花。阳光洒在瀑布上，折射出五彩斑斓的光芒，如梦如幻，令人陶醉。

抱朴谷不仅自然景观迷人，还拥有深厚的文化底蕴。这里是中医药和道教文化的传承之地，山中草药遍布，种类繁多，据查明的就有 700 多种 ，是一座天然的中草药宝库。沿着长达数公里的原生态理念森林康养滨水步道前行，你可以近距离接触各种奇花异草、野生中药材，感受大自然的神奇馈赠，学习丰富的中草药知识。景区内的道医馆、道修馆，承载着千年的道家养生智慧，古色古香的建筑风格，让人仿佛穿越时空，回到了那个宁静的远古时代。在这里，你可以聆听传统的 “春夏秋冬和仁义礼智信” 养生讲座，品尝 “归隐、清静、自在” 时辰茶，体验泡中草药浴、扶正艾灸等养生项目，让身心得到全方位的滋养和放松。

夜晚的抱朴谷，更是充满了梦幻与浪漫。当夜幕降临，漫天繁星闪烁，宛如镶嵌在黑色天幕上的宝石。草丛间，一只只萤火虫闪烁着微弱的光芒，翩翩起舞，仿佛是夜空中的精灵。此时，你可以躺在柔软的草地上，仰望着星空，感受着微风的轻抚，聆听着虫鸣蛙叫，沉浸在这如诗如画的美景之中，忘却一切烦恼与疲惫。

龙泉洞：溶洞奇观中的恒温清凉

龙泉洞，宛如一座隐匿在随州的神秘地下宫殿，是大自然用亿万年时光精心雕琢而成的杰作。它位于随州市区附近 ，是一处天然溶洞景区，独特的喀斯特地貌，让这里充满了奇幻与神秘的色彩。

踏入龙泉洞，仿佛穿越时空，进入了一个光怪陆离的梦幻世界。洞内，形态各异的钟乳石和石笋琳琅满目，它们在漫长的岁月里，历经地下水的侵蚀与沉淀，逐渐形成了如今的奇特模样。有的钟乳石像倒挂的利剑，尖锐而锋利；有的石笋则似破土而出的竹笋，充满生机；还有的钟乳石与石笋上下相连，形成了粗壮的石柱，支撑着这地下的神奇天地。这些钟乳石和石笋，在五彩灯光的映照下，散发出迷人的光彩，仿佛是被赋予了生命，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

龙泉洞不仅有令人称奇的石景，还有一条蜿蜒的地下河。河水清澈见底，在静谧的溶洞中潺潺流淌，发出清脆悦耳的声响，为这寂静的地下世界增添了几分灵动与活泼。游客可以乘坐小船，在地下河上缓缓漂流，感受着清凉的水汽扑面而来，仿佛置身于仙境之中。沿途，还能欣赏到河两岸的奇特景观，有的地方怪石嶙峋，有的地方则像是一幅天然的壁画，让人目不暇接。

洞内恒温的特点，使其成为了绝佳的避暑胜地。无论外界的气温如何变化，洞内始终保持着凉爽宜人的温度，就像一个天然的大空调。当夏日的酷热笼罩大地时，走进龙泉洞，瞬间就能感受到一股清凉之意扑面而来，让人燥热的身心立刻得到舒缓。在这里，你可以忘却外界的炎热与喧嚣，沉浸在这清凉的地下世界，尽情享受大自然赐予的这份清凉与宁静。

夏日出逃计划：随州等你来赴约

随州的这五大避暑景点，每一处都独具魅力，是夏日里的清凉绿洲。无论是想要在天然氧吧中放松身心，还是在刺激的漂流中释放激情，亦或是在清幽的山水间寻觅宁静，又或是在神秘的溶洞里感受大自然的鬼斧神工，随州都能满足你。这个夏天，不妨收拾行囊，来随州开启一场清凉之旅，留下一段难忘的夏日回忆吧！